Cuestionario vinculado a una guía · Medio Nivel

Cómo crear un rastreador de hábitos con un cuestionario de IA

Prueba las intenciones de implementación, la mediana de 66 días del estudio Lally versus el mito de 21 días y las fórmulas CONTAR.SI para una revisión semanal de hábitos de IA.

Rutas de guía relacionadasCómo crear un rastreador de hábitos con IA
Pregunta 1 de 8

Un compañero de trabajo insiste en que los hábitos se forman en exactamente 21 días. ¿De dónde dice la guía que suele venir ese número?

Vista previa de cada pregunta8 preguntas

Las respuestas y explicaciones aparecen a medida que realiza el cuestionario.

  1. Un compañero de trabajo insiste en que los hábitos se forman en exactamente 21 días. ¿De dónde dice la guía que suele venir ese número?
    • El libro Psicocibernética de Maxwell Maltz de 1960
    • Un estudio de 2010 del University College London
    • El laboratorio de investigación de hábitos de James Clear
    • Google Plantilla de racha predeterminada de Sheets
  2. ¿Qué encontró el estudio de Phillippa Lally y sus colegas sobre cuánto tiempo tardan los comportamientos en volverse automáticos?
    • Exactamente 21 días para todos.
    • Una mediana de unos 66 días, que oscilan entre 18 y 254 días.
    • Siete días si se realiza un seguimiento en una hoja de cálculo
    • Un año para todos los hábitos
  3. ¿Cuál de estas es una intención de implementación tal como la describe la guía?
    • Quiero estar más saludable este año.
    • Seguiré diez hábitos todos los días.
    • Después de servirme el café de la mañana, escribiré una frase.
    • Escribiré cada vez que me sienta inspirado.
  4. Te pierdes un día de tu nuevo hábito de lectura. ¿Qué encontró el estudio de Lally sobre los días perdidos?
    • Restablecen la formación de hábitos al día cero
    • Duplican el tiempo necesario
    • Hacen que el hábito sea permanentemente más difícil
    • No descarrilaron significativamente el progreso
  5. En una hoja Google amplia donde las celdas B2 a B8 contienen casillas de verificación para un hábito durante una semana, ¿qué fórmula proporciona la tasa de finalización?
    • =SUMA(B2:B8)*7
    • =CONTAR.SI(B2:B8,VERDADERO)/7
    • =PROMEDIO(A2:A8)
    • =CONTARA(B2:B8)
  6. Según la guía, ¿cuál es la ventaja de un formato de datos largo, con una fila por fecha y hábito?
    • Es más fácil de analizar y exportar.
    • Es más rápido completarlo a mano.
    • Elimina la necesidad de casillas de verificación.
    • Oculta los días perdidos
  7. ¿Por qué la guía recomienda pedirle a la IA que indique los números que calculó, o que utilice su código o herramienta de análisis de datos, durante una revisión semanal?
    • Porque las hojas de cálculo no pueden almacenar valores VERDADEROS
    • Porque las herramientas de IA cobran por número
    • Porque oculta datos personales
    • Porque los modelos lingüísticos pueden contar mal al contar en prosa
  8. La revisión semanal de la IA de una persona sugiere cinco cambios a la vez. ¿Qué recomienda la guía en su lugar?
    • Aplica los cinco y agrega más hábitos
    • Deja de revisar semanalmente
    • Pide un cambio para la próxima semana.
    • Cambiar de una hoja de cálculo a una aplicación de notas