Quiz połączony z przewodnikiem · Średni Poziom

Jak zbudować narzędzie do śledzenia nawyków za pomocą quizu AI

Testuje zamierzenia wdrożeniowe, 66-dniową medianę z badania Lally w porównaniu z 21-dniowym mitem oraz formuły COUNTIF do cotygodniowego przeglądu nawyków AI.

Powiązane ścieżki prowadząceJak zbudować narzędzie do śledzenia nawyków za pomocą sztucznej inteligencji
Pytanie 1 z 8

Współpracownik upiera się, że nawyki kształtują się dokładnie w 21 dni. Skąd w przewodniku wynika, że ​​zazwyczaj pochodzi ta liczba?

Podgląd każdego pytania8 pytania

Odpowiedzi i wyjaśnienia pojawiają się w miarę rozwiązywania quizu.

  1. Współpracownik upiera się, że nawyki kształtują się dokładnie w 21 dni. Skąd w przewodniku wynika, że ​​zazwyczaj pochodzi ta liczba?
    • Maxwell Maltz's 1960 book Psycho-Cybernetics
    • A 2010 University College London study
    • James Clear's habit research lab
    • Google Sheets' default streak template
  2. Co odkryło badanie Phillippy Lally i współpracowników na temat tego, ile czasu potrzeba, aby zachowania stały się automatyczne?
    • Exactly 21 days for everyone
    • A median of about 66 days, ranging from 18 to 254 days
    • Seven days if tracked in a spreadsheet
    • One year for all habits
  3. Który z nich jest intencją wdrożenia zgodnie z opisem w przewodniku?
    • I want to be healthier this year
    • I will track ten habits every day
    • After I pour my morning coffee, I will write one sentence
    • I will write whenever I feel inspired
  4. Ominiesz jeden dzień swojego nowego nawyku czytania. Co badanie Lally wykazało na temat pojedynczych opuszczonych dni?
    • They reset habit formation to day zero
    • They double the time needed
    • They make the habit permanently harder
    • They did not meaningfully derail progress
  5. W szerokim arkuszu Google, w którym komórki od B2 do B8 zawierają pola wyboru dla jednego nawyku w ciągu tygodnia, która formuła podaje współczynnik ukończenia?
    • =SUM(B2:B8)*7
    • =COUNTIF(B2:B8,TRUE)/7
    • =AVERAGE(A2:A8)
    • =COUNTA(B2:B8)
  6. According to the guide, what is the advantage of a long data format, with one row per date and habit?
    • It is easiest to analyze and export
    • It is fastest to fill in by hand
    • It removes the need for checkboxes
    • It hides missed days
  7. Why does the guide advise asking the AI to state the numbers it computed, or to use its code or data analysis tool, during a weekly review?
    • Because spreadsheets cannot store TRUE values
    • Because AI tools charge per number
    • Because it hides personal data
    • Because language models can miscount when tallying in prose
  8. A person's weekly AI review suggests five changes at once. What does the guide recommend instead?
    • Apply all five and add more habits
    • Stop reviewing weekly
    • Ask for one change for next week
    • Switch from a spreadsheet to a notes app