Jak używać sztucznej inteligencji do medytacji z przewodnikiem i ćwiczeń oddechowych. Quiz

Odpowiedzi i wyjaśnienia pojawiają się w miarę rozwiązywania quizu.

1. Prosisz chatbota o 10-minutowy skrypt medytacyjny. Dlaczego dźwięk mówiony często trwa krócej niż 10 minut?
   • Głosy zamieniające tekst na mowę zawsze czytają z podwójną szybkością
   • Model nie może mierzyć długości dźwięku ani szacować jej na podstawie liczby słów
   • Chatboty mają ograniczoną liczbę słów na odpowiedź
   • Skrypty medytacyjne są kompresowane podczas syntezy
2. W oddychaniu pudełkowym, jaki jest czas czterech faz?
   • Wdech 4, przytrzymaj 7, wydech 8, następnie odpocznij
   • Krótki wdech i długi wydech, bez trzymania
   • Kilka szybkich oddechów, po których następuje jedno długie wstrzymanie
   • Równa liczba wdechów, przytrzymań, wydechów i przytrzymań
3. Co robi tag SSML, taki jak <break time="3s"/>, w skrypcie zamiany tekstu na mowę?
   • Wstawia trzy sekundy ciszy
   • Spowalnia głos do jednej trzeciej prędkości
   • Dodaje trzy sekundy muzyki w tle
   • Dzieli dźwięk na osobne pliki
4. Jeśli Twoje narzędzie do zamiany tekstu na mowę nie obsługuje protokołu SSML, co może się stać z notatkami w nawiasach, takimi jak [pauza] w skrypcie?
   • Automatycznie zamieniają się w ciszę
   • Zawsze są pomijane bez efektu
   • Można je czytać na głos jako słowa
   • Powodują one odrzucenie pliku przez narzędzie
5. Ktoś dostaje zawrotów głowy podczas długiego wstrzymywania oddechu w ćwiczeniu 4-7-8. Która korekta jest zgodna z radą przewodnika?
   • Przytrzymaj dłużej, aby ciało się przystosowało
   • Przejdź na powolne, wygodne oddychanie, takie jak dłuższe wydechy bez wstrzymań
   • Oddychaj szybciej, aby przyjąć więcej tlenu
   • Używaj głośniejszego głosu, aby zachować koncentrację
6. Mniej więcej, jak długo trwałby skrypt składający się z 600 słów, czytany z prędkością około 100 słów na minutę z trzema minutami dodatkowych przerw?
   • Około 3 minut
   • Około 6 minut
   • Około 9 minut
   • Około 16 minut
7. Która zachęta najprawdopodobniej stworzy użyteczny skrypt medytacyjny?
   • Napisz medytację
   • Uspokój mnie
   • Napisz coś relaksującego i długiego
   • Napisz 10-minutowy skan ciała podczas snu, w drugiej osobie, zaznaczając przerwy jako [pauza 5 s]
8. Które oczekiwania dotyczące medytacji generowanej przez sztuczną inteligencję odpowiadają przewodnikowi?
   • Może pomóc w relaksacji i budowaniu nawyków, ale nie leczy zaburzeń lękowych ani bezsenności
   • Może zastąpić terapię traumy
   • Udowodniono, że działa lepiej niż ustalone programy medytacyjne
   • Działa tylko z płatnymi głosami neuronowymi