วิธีสร้างแผนการรับประทานอาหารและรายการขายของชำด้วย AI

โมเดลภาษาสร้างแผนการรับประทานอาหารโดยอาศัยรูปแบบจากสูตรอาหาร การเขียนเกี่ยวกับอาหารและเนื้อหาด้านโภชนาการที่ได้เรียนรู้ระหว่างการฝึกอบรม เป็นการดีที่จะผสมผสานข้อจำกัดที่น่าเบื่อในการควบคุมด้วยมือ เช่น จำนวนคน งบประมาณรายสัปดาห์ กฎเกณฑ์ด้านอาหาร เช่น มังสวิรัติ อาหารฮาลาลหรือไม่มีถั่ว อุปกรณ์ทำอาหารที่คุณเป็นเจ้าของ เวลาที่คุณมีในแต่ละคืน และคุณรู้สึกอย่างไรกับอาหารที่เหลือ กลยุทธ์ที่มีประโยชน์ที่สุดคือการซ้อนทับส่วนผสมและการวางแผนอาหารที่เหลือ ซึ่งมักเรียกว่า 'ปรุงครั้งเดียวกินสองครั้ง' การขอให้ AI นำส่วนผสมกลับมาใช้ซ้ำตลอดทั้งสัปดาห์ เช่น พวงผักชีหนึ่งพวงในสองจาน จะช่วยลดขยะได้ ข้อความแจ้งในตู้กับข้าวเป็นอันดับแรก โดยที่คุณแสดงรายการสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วและขอให้ใช้ของเหล่านั้นก่อน จะช่วยลดต้นทุนลงอีก เมื่อกำหนดแผนแล้ว ให้ขอรายการซื้อของรวมที่รวมปริมาณในสูตรอาหารต่างๆ และจัดกลุ่มตามส่วนของร้านค้า ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือมีการวัดตัวเลขโภชนาการของ AI พวกเขาไม่ได้ แชทบอทสร้างตัวเลขแคลอรี่และสารอาหารหลักที่เป็นไปได้จากความรู้ทั่วไป และตัวเลขเหล่านี้อาจหายไปอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขนาดของส่วนไม่ชัดเจน สำหรับตัวเลขที่เชื่อถือได้ ให้ป้อนน้ำหนักส่วนผสมลงในฐานข้อมูล เช่น USDA FoodData Central หรือแอป เช่น Cronometer หรือ MyFitnessPal โมเดลไม่ทราบราคาปัจจุบันของร้านค้าของคุณ ดังนั้นงบประมาณทั้งหมดจึงคร่าวๆ การแพ้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพราะสารก่อภูมิแพ้ซ่อนอยู่ในส่วนผสม ซอสวูสเตอร์แบบดั้งเดิมประกอบด้วยปลาแอนโชวี่ซึ่งมีความสำคัญต่อการแพ้ปลา และเพสโต้มักประกอบด้วยถั่วสน อ่านฉลากด้วยตัวเอง AI ไม่ใช่นักโภชนาการเช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคไต ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ความต้องการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ หรือสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ควรทำงานร่วมกับนักโภชนาการหรือแพทย์ที่ลงทะเบียน โดยใช้ AI เป็นตัวช่วยในการร่างเท่านั้น