كيفية إنشاء خطة الوجبات وقائمة البقالة باستخدام الذكاء الاصطناعي

يبني نموذج اللغة خطة وجبات من خلال الاعتماد على أنماط من الوصفات وكتابة الطعام والمحتوى الغذائي الذي تعلمه أثناء التدريب. إنه جيد في الجمع بين القيود التي يكون من الصعب التوفيق بينها باليد: عدد الأشخاص، والميزانية الأسبوعية، والقواعد الغذائية مثل نباتي أو حلال أو خالي من المكسرات، ومعدات الطبخ التي تمتلكها، والوقت الذي تقضيه كل ليلة، وكيف تشعر تجاه بقايا الطعام. الاستراتيجيات الأكثر فائدة هي تداخل المكونات وبقايا الطعام المخطط لها، والتي توصف غالبًا بأنها "اطبخ مرة واحدة، وتناول الطعام مرتين". إن مطالبة الذكاء الاصطناعي بإعادة استخدام المكونات على مدار الأسبوع، مثل مجموعة واحدة من الكزبرة في طبقين، يقلل من الهدر. إن المطالبة بالمخزن أولاً، حيث تقوم بإدراج ما لديك بالفعل وتطلب استخدام هذه العناصر أولاً، تقلل التكلفة بشكل أكبر. بمجرد تعيين الخطة، اطلب قائمة بقالة مشتركة تدمج الكميات عبر الوصفات وتجميعها حسب قسم المتجر. أكبر فكرة خاطئة هي أن أرقام تغذية الذكاء الاصطناعي يتم قياسها. إنهم ليسوا كذلك. يولد برنامج الدردشة الآلي أرقامًا معقولة من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة من المعرفة العامة، ويمكن أن تكون أقل بشكل ملحوظ، خاصة عندما تكون أحجام الأجزاء غامضة. للحصول على أرقام موثوقة، أدخل أوزان المكونات في قاعدة بيانات مثل USDA FoodData Central أو تطبيق مثل Cronometer أو MyFitnessPal. لا يعرف النموذج أيضًا الأسعار الحالية لمتجرك، لذا فإن إجماليات الميزانية تقريبية. تحتاج الحساسية إلى رعاية إضافية لأن المواد المسببة للحساسية تختبئ في المكونات. تحتوي صلصة رسيستيرشاير التقليدية على سمك الأنشوجة، وهو أمر مهم لحساسية الأسماك، وغالبا ما يحتوي البيستو على الصنوبر. اقرأ الملصقات بنفسك. الذكاء الاصطناعي ليس اختصاصي تغذية أيضًا: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو اضطرابات الأكل أو الاحتياجات المتعلقة بالحمل أو الحالات الطبية الأخرى العمل مع اختصاصي تغذية أو طبيب مسجل، باستخدام الذكاء الاصطناعي فقط كمساعد في الصياغة.